Dlaczego czasami nie pamiętamy swoich snów?
To, czy zapamiętamy, co nam się śniło, zależy między innymi od tego, w której fazie snu zostaniemy zbudzeni. Jeśli obudzimy się w tzw. fazie snu paradoksalnego, będziemy pamiętać, że coś nam się śniło, ale czasem możemy pamiętać swój sen, innym zaś razem nie. Zazwyczaj przez 15 minut po obudzeniu się pamiętamy swój sen, ale często zdarza się, że zaczynamy go zapominać szybciej lub w ogóle go nie zapamiętujemy.
Niektórym ludziom ten drugi przypadek zdarza się nagminnie, skąd przekonanie, że nic im się nie śni, ale nie jest to prawda, gdyż naukowcy już dawno udowodnili, że wszyscy ludzie śnią i zdarza się to co noc, a jeśli wydaje nam się, że nic nam się nie śniło, to po prostu nie pamiętamy swojego snu.
Jeśli zależy nam na tym, by zapamiętywać sny, musimy przyjrzeć się niektórym czynnościom, które wykonujemy, ponieważ istnieje kilka czynników, które wpływają negatywnie na proces zapamiętywania snów. Są to między innymi:
- zażywanie niektórych lekarstw – znaczenie mają tu zwłaszcza leki nasenne i uspokajające, które przeważnie działają tak, że w czasie ich zażywania osoba śniąca w ogóle nie wkracza w fazę snu paradoksalnego, czyli etapu, w którym pojawiają się marzenia senne. To właśnie dlatego dużo osób, które męczą koszmary, decyduje się na zażywanie tego rodzaju leków, ale należy pamiętać, że jest to jedynie doraźne rozwiązanie i nie sprawi ono, że problem będący przyczyną pojawiania się koszmarów, zniknie sam, a może to wręcz pogorszyć sytuację i nasilić niepożądane zjawisko,
- nieskupianie się na snach – jeśli kompletnie nie zależy nam na interpretacji snów i nie przywiązujemy do nich naszego znaczenia, nieświadomie spychamy je w głębsze części naszej podświadomości, a może to skutkować właśnie ich niepamiętaniem po przebudzeniu,
- obawy związane z interpretacją – mogą być one nawet nieświadome, a dotyczą przede wszystkim osoby, które szczycą się racjonalnym podejściem do życia i nie dopuszczają do siebie myśli, że to, co dzieje się w ich umysłach w czasie snu, może mieć duże znaczenie i warto się temu bliżej przyjrzeć,
- bagatelizowanie znaczenia snów – dużo osób uważa, że skoro naukowcy nie są jeszcze w stanie wyjaśnić, czym są sny i jakie tak naprawdę jest ich znaczenie, to nie warto się nimi przejmować. Dotyczy to również osób, które nie mają mocno rozwiniętej intuicji i przez to nie są w stanie należycie docenić swych snów ani nie potrafią się nad nimi pochylić tak, jak kwestia ta na to zasługuje,
- brak wiedzy o snach – wiele osób nie wie, jak bardzo wiedza o snach i ich interpretacja może być cenna i jak wielkie zasługi może oddać każdemu z nas,
- gwałtowne przebudzenie – jeśli budzimy się gwałtownie, na przykład z pomocą budzika, i od razu wstajemy z łóżka, jest nam trudniej zapamiętać sen niż w sytuacji, gdy z wolna przechodzimy w płytką fazę snu i budzimy się stopniowo.